Downloaden Stop Anxietate gratis op Android

Stop Anxietate este ghidul care îți arată cum funcționează mintea, de ce ai suferit de anxietate n primul rând. Apoi îți biedt een programma pas cu pas pentru a te elibera de comportamentul și gândurile destructief, precum și pentru a obține libertate de sub tirania gândurilor și een emoțiilor, de een ieși de sub umbrela friii, ai a teorii

Acest program este pentru tine dacă:

vrei să nu te mai enerveze cei de la primărie, ANAF, guvern, Banca Transilvania și alte câteva instituții și firme (citat Octavian R.)
● soțul, soapot aliazi mama viața neplăcută
● colegii de la lucru te abuzează/șicanează
Meer
informatie
_
_
_

_

_
_
_ recapeți puterea și controlul pe care le aveai înainte
● petreci mai mult timp cu tine, zo nu mai fii sclavul soțului, soacrei, copiilor ● îți regăsești
bucuria de a trăi

StructuraâETluiATE ă STOP STOPANXIETluiATE STOP STOP de anxitate, că este normal, mai ales in ziua de azi (eliberare psihică)




● Afli ce este anxietatea. Chiar și după multe ședințe la psiholog, oamenii tot nu știu ce înseamnă, de fapt, doamna Axietate (controle) ●
Afli scopul anxietății – care nu este acela de a-ți face rău, este chiar invers, de chiar invers
i practici metode de stat în prezent – ​​activități mindful (relaxare, calm)
● Afli cum gestionezi un atac de panică (siguranță)

Săptamâna 2 ●

Afli cel mai distrugător cuvant din viața ta, care te împinge n atac de panică (siguranță)
cu ce înlocuiești dușmanul, can nu mai trăiești în frică (detașare)
● Afli cum dușmanul ți-a furat controlul, și cum să îl recuperezi (controle)
nveți și practici să nu îți mai hrănești anxietatea, și să nu mai lovești în tine (putere, căldură)

Săptamâna 3

● Afli ce este un gând și o emoție
cum controle)
g mindful (detașare)
● Înveți care emoții sunt negative și cum să le controlzi (detașare, curaj)
● Introduci calea de mijloc, calea de aur ca valoare conducătoare în viața ta (eficiență decizii)
● ce nveți control
● Cum faci să nu te mai ngrijorezi? (eliberare)
● Modelul ABC – ce îți creează de fapt suferință (conștientizare)

Săptamâna 4

O mare parte din anxietatea ta este cauzată de persoanele cu care te întâlnești regulat.Afli cum triunghiul dramei îți modelează viața (conștientizare) ● Contorizezi
abuzatorii și salvatorii din viața li cum triunghiul dramei îți modelează viața (conștientizare)
îl joci cel mai des – probabil cel de victimă (conștientizare)
● Cum ieși din rolul de victimă, să nu mai fii preșul tuturor? (putere personală, încredere, control)

Psihologia pe înțelesul oamenilor normali

Psihologia funcționează doar atunci cand este înțeleasă de oamenii normali. Am luat cele mai folosite teorii și tehnici din literatura internationalăi le-am rescris într-o formă mult mai ușor de înțeles.

tim că nu ai timp, de aceea am sintetizat materialul psihologic că tu să profiți la maxim de el, cu minim de investiție de timp.

Printre teoriile i tehnicile folosite se găsesc:
● CGT (cognitieve gedragstherapie)
● ACT (acceptatie- en commitment
-therapie), ● MBCT (op mindfulness gebaseerde cognitieve therapie).

Toate aceste tipuri de psihoterapie sunt dovedite tiințific că funcționează n eliberarea de anxietate și chiar și depresie!